In MENOPAUSA, i rapporti sessuali possono essere dolorosi!

L’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) sostiene che una sana vita sessuale è non solo indice di uno stato di salute e di benessere fisico, mentale ed emotivo, ma anche un diritto per tutte le donne.

I problemi che noi donne viviamo in menopausa sono di varia natura, ma quelli che più influiscono sul nostro benessere psico-fisico sono quelli legati alla sfera della sessualità. I sintomi ad essa legati non riguardano più solo noi stesse, ma coinvolgono il nostro rapporto di coppia, la nostra autostima e il nostro modo di affrontare questa delicata fase della nostra vita.

Molte di noi, però, non riescono a superare le difficoltà incontrate nell’ambito della sessualità in menopausa perché non conoscono realmente le problematiche ad essa associate e i possibili rimedi che possono farci tornare a vivere il sesso più serenamente.

Calo del desiderio sessuale. Il nostro desiderio sessuale non è solo una questione ormonale. Esso è legato prima di tutto alla nostra psiche: fantasia, serenità, immaginazione e relax sono alla base della componente psicologica per un buon sesso, e questo vale per tutte le età! Se mancano questi caratteri psicologici, raggiungere il piacere diventa sicuramente un po’ più complicato.

Da un punto di vista biologico, invece, il desiderio sessuale nasce dall’armonia tra estrogeni, progesterone e un pizzico di androgeni. Non ci crederai, ma la nostra percezione di femminilità può subire un calo a causa della diminuzione degli estrogeni; quest’ultima, assieme la riduzione del livello di androgeni, provoca un calo del desiderio sessuale.              

Orgasmi più brevi e meno intensi. Se hai notato che i tuoi orgasmi si riducono in termini di durata e intensità, non preoccuparti, anche questo è normale ed è sempre dovuto al calo di ormoni e ai cambiamenti del corpo femminile andando avanti con l’età.

L’orgasmo è un riflesso sensitivo-motorio, innescato da numerosi stimoli fisici e mentali, e richiede un adeguato “supporto” neurovascolare e neuromuscolare per favorire le contrazioni ritmiche della muscolatura vaginale, uterina, anale, supporto che tende ad indebolirsi con l’invecchiamento dei tessuti del corpo.

Secchezza e dolore durante il rapporto. Anche l’eccitazione e la conseguente lubrificazione delle pareti vaginali dipende dal giusto accordo tra i vari ormoni estrogeni e androgeni. A molte di noi capita infatti di dover affrontare il problema della secchezza vaginale, che in alcuni casi può rendere davvero dolorosi i rapporti sessuali in menopausa (circa il 31-39% delle donne in menopausa prova dolore durante il rapporto con il proprio partner).

In menopausa, i tempi di lubrificazione diventano più lunghi, e l’elasticità della vagina si riduce, tanto che, a differenza di quello che spesso tendiamo a fare in queste situazioni, è consigliato non diminuire il numero di rapporti sessuali. Una buona frequenza di questi ultimi aiuta, infatti, a mantenere l’estensibilità delle pareti vaginali e la tonicità dello stesso pavimento pelvico, l’insieme dei muscoli presenti nel basso ventre, dal cui rilassamento possono scaturire i tipici disturbi urinari della menopausa.

Lubrificazione vaginale… da cosa dipende? Nella donna, a protezione della parete vaginale, è presente uno strato sottile di secrezione trasparente: questo lubrificante “naturale” viene prodotto dalle pareti dei vasi sanguigni che circondano la vagina. Durante il rapporto sessuale e la fase di eccitazione, aumenta il flusso sanguigno in questi vasi e, di conseguenza, anche la loro secrezione di liquido, in grado di garantire l’assenza di dolore durante il rapporto stesso.

I fattori che influenzano la quantità e la consistenza di questo fluido sono le fluttuazioni ormonali, in particolare estrogeniche (basti pensare all’aumento di estrogeni durante l’ovulazione e la conseguente secrezione di muco più denso in questa fase del ciclo, o alla sua diminuzione in menopausa) e l’avanzamento dell’età.

In più, alcune donne, oltre a provare fastidi dolorosi durante la penetrazione, lamentano sanguinamento, irritazione e bruciore associati o meno a prurito e dolore pelvico.

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Condividi tutto con il tuo compagno, con tuo marito. Mai sottovalutare i sintomi fisici e mentali, meglio parlarne subito, qualunque sia il problema: dolore alla penetrazione, bruciore durante il rapporto, calo della libido, perdita di autostima e qualsiasi altro freno alla propria sessualità.

Una vita sessuale serena dopo la menopausa è importante per garantire a ogni donna salute e benessere fisico, mentale ed emotivo. L’intimità è una sfera della propria vita personale e della coppia che va preservata, nella consapevolezza che il cambiamento dei rapporti sessuali in menopausa rappresenta anche un momento da condividere con il proprio partner.

Si tratta dell’opportunità di affrontare insieme il cambiamento e scoprire una nuova sessualità, più matura e coinvolgente. Inoltre, l’aumento dell’aspettativa di vita allunga anche quella sessuale di ogni coppia, che con lo scorrere del tempo deve assicurarsi un’intimità soddisfacente. Cosa che, oggi, è ancora più facile, grazie a tutte le soluzioni e i supporti disponibili per superare i diversi tipi di problemi. 

Non c’è dubbio, quindi, che una vita sessuale serena e appagante, priva di dolore, freni emotivi e psichici sia fondamentale per la salute di ogni donna oltre i 50 anni. Basta solo prendersi cura del proprio benessere personale e di coppia, condividendo tutto con il Medico e con il proprio compagno.